秋季养生应以防 秋燥为主，宜多吃些苹果、梨等滋阴的水果。立秋后养生要以防“秋燥”为主，要多吃些苹果、梨、葡萄等滋阴的水果。处暑节气宜食清热 安神的食物，如银耳、百合、莲子、 蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能。