保护大脑：抗氧化物。随着年龄增长，血液中流动的自由基会分解大脑细胞，最终导致记忆丧失。 抗氧化剂可以对抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化剂的食物。食物来源：蓝莓或草莓、 西兰花、 胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。