秋季的时候确实可以喝一些养生粥，盖晨起食粥，推陈致新，利膈 养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。中医养生学家提倡在秋天每天早晨吃粥，从而缓解疲劳。牛肉粥、 木耳粥、胡桃粥、 菊花粥、百合粥、等食药俱佳，多吃大有裨益。