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多吃哪些食物能远离骨质疏松呢

女，49岁 2018-08-31 23:14

病情描述:

我在上周发现自己有骨质疏松，多吃哪些食物能远离骨质疏松呢？

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胡小翠主任医师湖南省开云娱乐网 2018-08-31 23:56

多吃含维生素D的食物能远离骨质疏松，骨科专家建议：预防骨质疏松kaiyun全站网页版登陆，平时应摄入高钙食物，吃一些富含维生素Ｄ的食物，如沙丁鱼、鲑鱼、肝脏、蛋黄等。此外，一些水果也有助于预防骨质疏松，如芥蓝、绿豆芽、昆布、洋葱、大豆、苹果、山药等。如果没有把握通过饮食摄取足量的钙，也可以在开云电子平台指导下适当补充钙片。

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