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健康的晚餐应该怎么吃?
病情描述:
因为经常应酬的原因导致我胃越来越差,所以我现在饮食方面很注意健康,那健康的晚餐应该怎么吃?
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  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-03 23:19
    晚餐的话如果想健康就应该少吃,因为 与早餐、中餐相比,晚餐宜少吃。晚餐经常摄入过多能量,会引起血胆固醇增高,过多的胆固醇堆积在血管壁上久而久之就会诱发 动脉硬化心脑血管kaiyun全站网页版登陆。晚餐过饱,血液中糖、氨基酸和 脂肪酸的浓度就会增高,晚饭后人们的活动量往往较小,能量消耗少,上述物质便在胰岛素的作用下转变为脂肪,久而久之身体就会逐渐肥胖。所以你胃不好,晚餐更不应该暴饮暴食,吃点清淡食物的同时控制好量。
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