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米饭加什么煮更营养

女，33岁 2018-09-04 20:19

病情描述:

我每天都要吃点米饭，不然饿的难受，我想知道米饭加什么煮更营养？

开云电子平台回答专区因不能面诊，开云电子平台的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省开云娱乐网 2018-09-04 20:59

米饭加点喜欢吃的食物可以增强加营养，在米饭里加点“胶”燕麦、大麦等主食含有胶状物质，它们属于可溶性膳食纤维，可以提高食物的黏度，延缓消化速度。在煮饭、煮粥时，不仅可以放一些燕麦，还可以加入海藻、皂角米等含胶质原料。

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