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减肥的食谱是怎样的？

男，31岁 2018-08-30 22:55

病情描述:

体重严重超标，所以我想减肥，如何安排自己的一日三餐有利于减肥呢？

开云电子平台回答专区因不能面诊，开云电子平台的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省开云娱乐网 2018-08-30 23:44

既要减肥，又要满足营养的摄取，一日三餐可以如下安排：早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)，午餐：馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+ 苹果1个，晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤( 豆腐2块)+杨桃1个。

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