可以 护肤的 食物有(1)肉类：①兔肉、②瘦猪肉、③骨头汤。④猪皮及鸡皮，富含胶原(2)乳类：①牛乳，能润肌肤。②酸奶、③羊 奶酪、脱脂酸奶酪(3)蛋类(4)鱼类及海参：①鱼类、②海参(5)油类：①用麻油、玉米油、橄榄油及葵花子油等烹调鸡蛋、海鲜等，食之使皮肤洁白、细腻、滋润。②沙棘油富含维生素c、e，糖，蛋白质，无机盐，不饱和脂肪酸等，能加速创伤和溃疡面组织的修复再生，能消炎止痛，增强机体活力。