减肥可以少吃多餐，比如 鸡蛋牛奶+水果素食美人餐。
1. 早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些 马铃薯+火腿+沙拉酱。
2.中餐一碗饭+菜。
3.晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。
4.可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）（味道佳，切记不加糖）。
5.配合适度运动。