不吃含淀粉的食物，空腹食用大量富含蛋白质的食物， 蛋白质会白白浪费，也不利于胃肠健康，当身体需要能量时，没有足够的碳水化合物不得不分解蛋白质； 空腹吃鱼肉容易过量，动物蛋白质摄入过多，会造成人体酸碱平衡失调，不仅会增加患糖尿病、 心血管kaiyun全站网页版登陆、痛风病的风险，还会加快钙元素的流失，引发 骨质疏松症。所以，不得空腹食用高蛋白食物，避免危害身体健康。