想保养好自己的肌肤，需要以下饮食：
1、补充维C， 维生素C可以说是永远的美肤圣品。
2、 豆制品不可缺，大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
3、吃谷物肌肤更细腻。
4、多喝一杯茶，茶类里含有茶多酚，是一种强力 抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。