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从哪里才能摄入单不饱和脂肪？

男，27岁 2018-08-29 23:07

病情描述:

平时生活饮食中应该吃些什么来摄入单不饱和脂肪？

开云电子平台回答专区因不能面诊，开云电子平台的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省开云娱乐网 2018-08-29 23:39

植物油，单不饱和脂肪主要含在植物油和植物种子中，所以平时做饭的时候可以多使用橄榄油、大豆油，有助于单不饱和脂肪的获取。坚果富含这类化学物质的坚果中主要是花生、杏仁等，平时可以将这些当作零食吃，但切忌不要过多，否则也会长肉。

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