补肾 壮阳的食物有：
1、虾，虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。
2、淡菜，其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚的功效。
3、泥鳅，味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。
4、驴肉，有补气养血、 滋阴壮阳、安神去烦功效。
5、牡蛎，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。
6、鹌鹑，有补益强壮作用。
7、鸡蛋，人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。
8、韭菜，不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。