经常便秘的人喝淮山蜂蜜粥，还有润肠通便的功效，材料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。做法：先将淮山去皮，洗干净。然后将准备好的淮山、鸡内金加水煮滚，搅拌均匀。最后加入备好的蜂蜜，一边煮一边搅匀即可。功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于 消化不良， 小儿厌食症。淮山所含 消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。