想要燃烧 脂肪 瘦身，可以吃燕麦片和纯牛奶，这两种都是富含钙质、纤维素和 蛋白质，增加饱腹感。建议燕麦片不要选择袋装的，一定要用纯制造的燕麦片，不添加任何的糖分和辅助物，用开水泡开饮用，纯牛奶不要增加糖分，要不然你的减肥计划会轻易泡汤了。