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坐办公室的怎么预防腰突?
病情描述:
我媳妇是坐办公室的,担心她长期坐办公室容易得腰突症,坐办公室的怎么预防腰突?
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  • 高胜山 副主任医师 马鞍山市人民医院 2018-09-08 20:20
    坐办公室的人大多数都是脑力工作者,这些人比较容易出现 运动量不足的现象,并且还会因为长时间伏案工作,而更容易患上 腰椎间盘突出,坐办公室的人想要预防腰 椎间盘突出,可以每40-50分钟起来走动一下放松颈部和腰部的肌肉;每天进行一定时间的户外活动,劳逸相结合,这样就可以很好的保护自己的腰椎。
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