甜食可以选择低脂肪的，减少食糖的摄入对很多人来说是一件十分困难的事情，很多 食物中都含有糖，如水果和蔬菜，水 果蔬菜中含有的糖都是天然存在的，不需要刻意避免食用。但是，含糖的食物和饮料，如 饼干、果酱、碳酸饮料等，含有大量的人工添加糖分，这类食物的摄入就必须加以限制了。