平时可以吃一些 芹菜。芹菜含有丰富的营养，芹菜是效果很好的高纤维负卡 减肥食品，消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多，而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾， 清肠瘦身。