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怎么吃米饭更容易瘦
病情描述:
虽然我在减肥,但是不吃米饭我就会觉得没有力气,工作也没精神,我要怎么吃才更容易瘦呢?
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  • 王燕 主任医师 中日友好医院 2018-09-12 19:59
    米饭碳水化合物含量过高,多吃容易发胖,如果能提高米食的饱腹感,就可以帮助控制食量,在较少的食量下让人不感觉到饥饿,从而容易获得 减肥的成功。而要想让人更容易饱,就要降低进餐速度,延缓胃的排空,降低消化速度,提高 蛋白质含量。
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