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减肥餐该怎么安排

女，27岁 2018-09-10 19:14

病情描述:

我觉得有必要安排一下减肥餐，这样才能有效减肥，那我具体该怎么做？

开云电子平台回答专区因不能面诊，开云电子平台的建议仅供参考

去挂号

王海泉主任医师山东省立医院 2018-09-10 20:14

减肥餐的安排要注意以低热量为原则，用生菜、西红柿、苹果、青瓜切小后制作成田园蔬果沙拉，制作的量可以大一些，这样午餐可以不用重复制作。早餐一杯热牛奶一份蔬果沙拉就足够了，午餐把剩下的沙拉全部吃掉再搭配水煮蛋，土豆泥在午餐时制作好，晚餐时间可以直接把水煮蛋和土豆泥蒸热即可食用。

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