燕麦是属于低卡的 食物。100克燕麦所含的热量为367卡路里，燕麦是一种低糖、高营养、高能的 食品，经过精细加工制成燕麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善。现代人经常用燕麦来做早餐或者宵夜，能让人精力充沛。但是燕麦能有效降低人体 胆固醇含量。