夏天适合吃清淡饮食，清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜 蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防 中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当喝些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭 病菌，预防胃肠道病。