此节气 饮食应以清淡为主，并可多吃一些清热利湿的食物：像 西红柿、草莓、黄瓜、绿豆、 芹菜、莲藕、白粥等食物在夏天食用都比较有益，可以根据个人饮食习惯进行相应搭配。不少年轻人喜欢吃火锅、烧烤和涮菜等，这个时节最好忌口，并以清淡为主。