秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣 烧烤类食物；经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进 新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳； 用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润；应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的 呼吸系统机能； 每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳起到吐故纳新的效果。