立秋时节的 饮食，可少吃姜、葱、 辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆、豇豆、鸭子、 海带等。饮食调养时宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等，都可以适当食用。