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女性月经期前多吃什么比较好呢?
病情描述:
我觉得每到月经期我就特别虚,那女性在月经期前多吃些什么比较好呢?
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  • 冷启刚 主任医师 山东省立医院 2018-09-16 18:18
    女性在月经期前可以吃的 食物有很多,比如:含维B的食物:肉类、鱼、全谷物、有叶蔬菜等,这些的功效都是:维B中的B6和B12有效减低 情绪低落、渴睡、水肿、乳房涨痛和胃部不适情况。另外还有含钙镁的食物:奶类、深绿色蔬菜、黄 豆制品、果仁、贝壳类海产,这些主要功效是:摄取钙的同时要摄取镁才能发挥去水肿和安抚情绪的作用,甚至对减轻头痛也有帮助。因此女性月经期前这些食物都是可以吃的。
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