午后这样饮食可以抑制犯困：
1.午饭之前：上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。
2.午饭期间：适当多吃一些含有 蛋白质的食物，少吃些碳水化合物食品。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。
3.午饭之后：吃一小口黑 巧克力。因为它含有健康的脂肪和 抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。