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吃什么可以补充营养又不长胖？

女，27岁 2018-09-17 20:38

病情描述:

爱美的我最怕就是胖了，可是身体不好的我，不补充营养又不行。吃什么可以补充营养又不长胖的？

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-17 20:59

每半杯(量杯)只是26卡路里，但V及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的VA与VE。无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。

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