经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7~8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的 流感抗体只有前者的50％。建议您，因为睡眠不足会使免疫系统功能降低，所以不过不一定要睡8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。