卷心菜，它中含有丰富的 维生素E及有利 雌激素分泌的物质，刺激乳房发育的作用。黄豆、青豆和黑豆，它们都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。木瓜，它是丰胸食品的首选。核桃和松仁，富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老。酒酿和枸杞，它是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。花菜，花椰菜丰胸的原理就是含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。