睡眠对我们身体健康很重要，所以我们要避免一些不良习惯，有：睡觉时用被子蒙头，吸入和呼出的气体都局限在被窝这个小小的空间里，空气污浊不流通，身体缺氧，不仅晚上睡不好觉，易做噩梦；露肩而睡；带物而睡；夜间憋尿，憋尿还会使 膀胱内尿液反流至肾脏，导致人体出现一系列不适应症状，如畏寒、发热、 尿急、尿痛、腰部 疼痛、倦怠乏力等；乱服补品；　睡觉张口，睡觉时张口，容易吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏和胃。