一般人总觉得 牛奶在早上喝效果最好，而事实正好相反。事实上喝牛奶的最佳时间应该是晚上。晚上喝牛奶最有利于人体的 补钙，从而很好地防治 骨质疏松症的发生。如果喜欢在早上喝牛奶，也应该在早饭后的一个小时后再喝。