这些可以有助于秋季养生。
1.百合：含有丰富的 蛋白质、 脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及 维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。
2.大枣：味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。
3.红薯：红薯含有丰富的淀粉、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。