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白领的减压食品有哪些

男，30岁 2018-09-11 20:52

病情描述:

减压对于白领来说是非常重要的，很多食物有减压的作用，白领的减压食品有哪些？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-11 21:17

推荐白领族选择的减压食品：
1、浆果。浆果含有丰富的维生素C，可以有效帮我们舒缓压力、放松神经。
2、三文鱼。三文鱼含有丰富的ω-3 脂肪酸，可以增强免疫系统，缓解精神压力。
3、柑橘。柑橘类水果含有较丰富的矿物质和维生素，可以使人精神愉悦，调节紧张情绪。
4、鳄梨。鳄梨可以阻止脂肪在肠道内的吸收，降低发胖风险。
5、杏仁。杏仁可保护心血管系统，增强免疫力，并给人带来愉悦心情。

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