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保护心脏应该如何饮食?
病情描述:
保护自己心脏最重要的场所就是餐桌,饮食调控很重要,保护心脏应该如何饮食?
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  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-09-15 21:23
    需要注意的,一,多吃新鲜果蔬。要想心脏好,就一定要吃新鲜蔬菜。新鲜果蔬中富含 维生素、叶酸、纤维素和多种抗氧化物质,能够减少氧化反应对血管损伤,增加血管的扩张力,保持血管的畅通。二,多吃深海鱼。深海鱼富含欧米伽3 脂肪酸,是护心最重要的 营养素。三,多吃坚果。作为不饱和脂肪酸和低胆固醇饮食的一部分,每天进食约42克可以降低患心脏病的风险。
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