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中午健身饮食怎么安排才好?
病情描述:
我准备在上班休息的中午去健身,在饮食方面怎么安排才好啊?
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  • 王燕 主任医师 中日友好医院 2018-09-09 19:41
    健身时合理安排好 饮食非常重要。健身者可以在办公室里备点零食,在运动前一个小时左右吃点水果、全麦 面包,喝点运动饮料,以补充运动中要消耗的糖类。等运动完毕后,回到办公室再适当吃点就可以了。
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