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大脑最喜欢的食物有哪些

女，34岁 2018-09-17 22:41

病情描述:

我上班下午感觉脑袋不清醒的时候会来一杯咖啡清醒头脑，那大脑最喜欢的食物有哪些？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-17 23:25

大脑最喜欢的食物有：
1.集中注意力：南瓜、核桃。所含欧米伽3 脂肪酸有保养髓磷脂的功效。
2.赶走坏情绪：黄豆、杏仁。能让主宰快乐感的多巴胺“细水长流”。
3.提高清醒度：咖啡。一杯浓咖啡会提高工作效率。
4.增强记忆力：菜花、西蓝花。刺激脑细胞的兴奋度。

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