吃 蓝莓对视力好。蓝莓的成熟紫黑色浆果中，有超过15种的花青素成分，能有效抑制破坏眼部细胞的 酵素。蓝莓中的花青素有促进视网膜细胞中视紫质再生成的功能，有助于提高视觉敏锐度、增进视力、预防重度 近视及视网膜剥离。对于课业负担较重的学生、长期对着电脑和手机的用眼过度的白领人群、长时间驾车尤其经常夜间驾车出行的人来说，补充花青素可以缓解视力疲劳、改善眼睛干涩、增强夜视力。