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午餐怎么吃不会胖呢?
病情描述:
我很怕自己胖,午餐都很有控制,那午餐怎么吃不会胖呢?
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  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-09 23:21
    蛋白质、淀粉、蔬果比例为3:2:1 中午要继续补充能量,以3份 蛋白质2份淀粉1份水果的比例,分量充足又没有负担。 鱼类,青菜和白饭中午都可以放心食用。
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