女性在月经期间 饮食应该注意：1.多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。2.腹部不适可以把姜末剁碎冲到 红糖水里喝，效果不错。3.多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、 豆制品和植物油。4. 睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜。5. 经期要补血。其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品。