对于夏季很强紫外线可以多吃一些，比如西红柿富含 抗氧化剂“ 番茄红素，西瓜含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能提高皮肤营养，增进代谢能力，从而有效预防皮肤晒后变黑。鲜枣含有大量的 维生素C，它是一种有效的抗氧化剂能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。