人体有70％是水份，夏天补充体内水分很重要。老人要以饮温开水或温的淡茶水为好。还可以自制 绿豆汤、乌梅汤、山楂水、 菊花茶等饮料。不喝碳酸饮料和含糖饮料。早晨起床后及晚间睡前饮一杯温开水。喜欢 运动出汗多的老人，则要注意补充含电解质的水，如淡盐水、矿泉水，以补充从汗液丢失的电解质。