夏季 补水也有技巧，一方面不能一次性补充太多水分，一次性喝太多水容易导致体内电解质失衡，而加重乏力现象。另一方面，夏季补水不能仅仅补充白开水，而是适量的补充矿物质，如淡 盐水、 糖水等。同时，不宜口渴之后再喝水，而是需要频繁补充。