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慢跑可以减肥吗?
病情描述:
我平时缺乏运动,身材偏胖想要减肥,慢跑可以减肥吗?
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  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-13 21:49
    慢跑20分钟以上就能出效果。 有氧运动能充分燃烧体内 脂肪,并不断输送氧分到身体各部分,是一种效果出众的 减肥方法。慢跑属于有氧运动,进行20分钟后,体内的脂肪开始燃烧,达到减肥的功效。
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