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考试失利后如何调节情绪?
病情描述:
孩子考试没考出理想成绩,情绪消沉,考试失利后如何调节情绪?
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  • 徐欣 副主任医师 中国中医科学院广安门医院 2018-09-14 20:24
    高考失利总是令人沮丧的事情。把积压在内心的压力宣泄出来,既有利于健康也有利于甩掉包袱轻松再战。对于女孩子来说,找个地方比如说把自己蒙在被窝里或者江边痛痛快快地大哭一场,然后擦干眼泪笑逐颜开;对于男孩子来说,找几个朋友踢一场足球或者找一片旷野大喊几声,然后甩甩头昂然前行。需要注意的只是方式是建设性的而不是破坏性或者毁灭性的。
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挑战强迫性焦虑四步曲
周五时接待了一例从外地来就诊的强迫症患者,很严重的缠绕式思维。下面的文章想让大家了解强迫性想法与行为是如何来的,教你学习如何处置强迫症所导致的焦虑与害怕。这些需要你亲自去做,心理开云电子平台不能够代替你去做!这里要强调的四个步骤如下:
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恐惧症的类型比较多,其中睡眠恐惧症也是常见的kaiyun全站网页版登陆,那么什么是睡眠恐惧症?睡眠恐惧症是恐惧症的一种,它区别于一般意义上的失眠症,而是一到就寝的时间就产生一种恐惧的心理,总担心自己睡不着,并伴随有焦虑、心慌、口干舌燥等症状。
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中度焦虑症的症状有很多,主要分为躯体症状和情绪症状。情绪症状较为明显,患者常常感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆,恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。躯体症状往往是自主神经功能亢进的表现,像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等,当我们无法从情绪变化中判断自己是否有焦虑症时,就可以通过躯体症状来判断。除此之外,中度焦虑症的表现还有神经运动性不安。
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