利用 食物产热效应、温热 饮食 减肥、提升基础代谢率、运动产热、产热性药物、经络拍打等都是很科学的减肥方式，万变不离其宗基本原则就是热量的消耗大于热量的摄入，减肥的同时不要过分限制营养的摄取，影响身体健康。