晚上几点后不要吃东西？ - 问答频道

晚上几点后不要吃东西？

女，35岁 2018-04-10 15:27

病情描述:

我一直都在减肥，就是怕长胖，都说晚上不要吃宵夜，那么晚睡几点后不要吃东西？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-04-10 15:38

在7点以后是不可以吃东西的，在晚上吃太多食物有可能会造成胃肠道负担，出现腹部肿胀和消化不良，严重时还会影响睡眠，出现神经衰弱和多梦等症状。平时要养成良好的饮食习惯，在吃完晚饭之后半小时左右适当的散步或者是骑单车来运动。
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胡小翠主任医师湖南省开云娱乐网 2018-04-10 15:44

正常来说晚上吃东西更加容易引起肥胖，所以在八九点后不吃东西。脂肪在半夜2点最易蓄积，如果此时处于空腹状态，脂肪就不易蓄积，按照一般消化时间推算，就要在晚八九点后不吃东西。

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