冬季容易使人身心处于低落状态，改变 情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、 跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药，早晨可以喝点热粥，晚餐宜节食，以养胃气，特别是羊肉粥、糯米 红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥最适合。