育龄女性身体中容易出现缺铁情况，所以要注意补铁，尤其是有偏食倾向的人。如果哪位育龄女性吃肉较少（如严格素食者），则需要额外补充铁，包括选用加铁面粉、加铁 奶粉、加铁酱油等铁强化食品，或者服用含铁的营养补充剂；如果哪位女性已经患有 缺铁性贫血，则要加倍吃肉（包括 红肉、动物内脏和血液），服用补铁药物。