富含DHA的 食物主要包括秋刀鱼、金枪鱼和沙丁鱼。DHA属于一种不饱和 脂肪酸，适当的补充一些DHA能够让宝宝的大脑更聪明，而且对孩子的生长发育也是有很大好处的，除了一些深海的鱼类以外， 干果类和藻类的食物也是富含DHA的，在怀孕期间或者是小孩都可以多吃一些富含DHA的植物。